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专家提醒孕期水果不能多吃

2019/09/14 来源:东城信息港

导读

孕妈妈怀孕期间吃水果有好处,这是众所周知的,但在这里,亲亲宝贝要提醒广大准妈妈的是,孕期吃水果千万要把握好量,不能多吃,因为大部分的水果含糖

  孕妈妈怀孕期间吃水果有好处,这是众所周知的,但在这里,亲亲宝贝要提醒广大准妈妈的是,孕期吃水果千万要把握好量,不能多吃,因为大部分的水果含糖量比较高,容易导致妊娠糖尿病的发生。

  孕妈妈怀间吃水果有好处,这是众所周知的,但在这里,亲亲宝贝要提醒广大准妈妈的是,孕期吃水果千万要把握好量,不能多吃,因为大部分的水果含糖量比较高,容易导致妊娠的发生。

  专家提醒:孕期水果不能多吃

  水果中含有的单糖较为丰富。水果中含有能直接被吸收到消化道的单糖,使孕妈妈体内糖吸收增加。孕妈妈孕期活动量减少,如果再吃过多的水果,可使过多的糖储蓄于体内,患妊娠糖尿病机率明显增加,而且会体型肥胖,很难恢复身材。多余的糖也可通过进入胎儿体内储存,使胎儿偏胖,产生巨大儿,影响顺利,增加胎儿的危险。

  专家建议:每天多吃半斤水果,每天吃半斤绿色蔬菜,根据主食量的多少进食水果,不要以水果代替主食和蔬菜,选择水果要选含碳水化合物较少的水果为好。

  哪些水果适合孕妈妈吃:

  孕妈妈应含糖量相对较低的水果,如、哈密瓜、、杏、、鸭、、桃等;鲜枣、、、等含糖量较高的水果应减量。

  哪些水果孕妈妈不能吃:

  , 荔枝, ,容易造成,别吃。

  什么时候吃水果?

  饭后立即吃水果,会造成孕妈妈和便秘。吃水果在饭后2小时或饭前1小时。

  如果孕期吃了很多水果,怎么处理?

  去医院检查一下血糖,如果血糖正常可以少吃一些水果,如果超标了就要听医生的了。

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